为什么你不能用甜食吃咸的东西?

2019-05-01 作者:小编   |   浏览(80)
根据医学研究,每天过量摄入盐会导致心血管疾病,建议低盐饮食。
此外,吃太多盐会导致上呼吸道感染。
这是因为高盐饮食可以减少口腔中的唾液分泌,因此也可以减少溶菌酶。随着高盐饮食的渗透作用,对上呼吸道粘膜的疾病浸润的影响减弱,导致上呼吸道疾病的感染。
吃太长时间的咸味也会影响骨骼生长。
因为钠和钙是矿物质,当它通过肾脏时,身体会优先回收它,所以过量的钠摄入会间接增加尿液中钙的流失而发生影响骨头
总结:过量的盐分也会导致心脑血管疾病。
B吃太多盐会影响骨骼生长。
世界卫生组织建议成年人每日食盐摄入量不应超过6克,中国人均食盐摄入量应达到每天12克。
人们的品味是一种发展缓慢的习惯。你永远不应该认为自己应该吃这种咸的食物。
相反,您可以通过吃清淡的菜肴体验各种菜肴的独特味道。
摘要:青少年每天不要吃超过4克的盐,成人每天不要吃超过6克的盐。
我们有意识地培养清淡的味道。
2,平日烹饪蔬菜时建议使用新鲜食材,避免食用咸鱼,培根,泡菜等罐装或腌制
3,配料也应以天然为主,如使用大蒜,生姜,洋葱,少盐,蚝油和鸡粉。
4,某些类型的酱油,味精,泡菜和香肠,烟熏香肠制品和其他加工食品是含盐量高的食品,而且它们也少吃。
盐损害,1,高血压:许多研究证实,高盐饮食可有效提高血压。
2,促进动脉粥样硬化:多吃盐,不仅可以增加血压,还可以促进动脉粥样硬化,增加血浆胆固醇。
3,引起胃癌:高浓度的盐会破坏胃粘膜,并可能引起胃癌。
4,容易感冒:吃盐多的人更容易感冒。
它还可以减少唾液,减少口服溶菌酶,增加病毒和病原体在上呼吸道感染中的潜力,因为高浓度的盐会抑制气道细胞的活性并抑制它们对疾病的抵抗力令。
5,加速骨钙流失:多吃盐,容易发生骨质疏松症。
动物研究表明,兔子喂食高盐饮食12个月,骨密度降低50%。
推广盐的中国饮食协会建议成年人每日食盐摄入量不超过10克,世界卫生组织建议每人每天摄入3至5克盐。
具体来说,您可以使用以下限盐方法。1.早餐喝牛奶或豆浆,不加任何盐,吃面包或芋头面食。
2.在午餐或晚餐时吃甘薯,以减少盐的摄入量,增加钾的摄入量。
3,食品加工和烹饪,尽量少加盐,改善口感,可以加少糖,醋和辛辣。
4.不要吃腌制肉类产品等少吃小黄瓜或含盐食物。
5.多吃含钾丰富的食物,如豆类,蔬菜和水果。
豆类和干豆含钾量最高,谷类荞麦和谷子含钾量较高,蔬菜可选用芋头,竹笋,马铃薯,苜蓿,油菜籽,芹菜,白菜。可以,西红柿等Azufaifo,山楂,香蕉,苹果等此外,瘦肉,鱼和牛奶含有更多的钾。
混有甜味和咸味食物的食物对身体没有影响。
但是,在吃咸味之前最好吃甜食。因为吃了甜味然后吃其他味道,味噌减少了。
热心的朋友们
2013-10-1122:55